Er wordt sinds een aantal jaren steeds meer aandacht besteed aan slaapgedrag. Dit komt vooral omdat gezondheid steeds hoger op de maatschappelijke agenda is gezet en het inmiddels algemeen bekend is dat slapen minstens zo belangrijk is als goed eten en genoeg beweging. Verschillende wetenschappelijke onderzoeken wijzen uit dat genoeg slaap, werkt als een natuurlijk medicijn. Met een goede nachtrust functioneer je beter. Geestelijk en lichamelijk. Echter daar ligt ook meteen de uitdaging voor veel mensen. Want wist je dat maar liefst \u00e9\u00e9n op de vijf Nederlanders (12 jaar of ouder) worstelt met een serieuze slaapstoornis?<\/b><\/p>\nOorzaken slaapstoornissen<\/b><\/h2>\n
De belangrijkste oorzaak van slaapstoornissen is dat we het over het algemeen te druk hebben. Teveel stress ervaren en hier \u2018s nachts van wakker liggen. Daarnaast hebben mensen nu met te veel prikkels te maken. Hoe vroeger de avonden vooral waren bedoeld om uit te rusten, kijken mensen nu vaak zelfs nog net voor het slapengaan op hun smartphone. Het blauwe licht in de schermen van tv\u2018s en smartphones zorgt er immers voor dat je moeilijker in slaap komt. <\/span><\/p>\n In de avond sporten is ook erg populair, maar niet bevorderlijk voor je nachtrust. Lichaamsbeweging is goed tegen stress, voor je gezondheid en nachtrust, al is het de vraag of je je \u2019s avonds nog flink moet inspannen. Het lijkt erop dat sporten signalen afgeeft aan je hersenen \u2018om er nog eens lekker tegenaan te gaan\u2019, in plaats van in de ruststand te gaan. <\/span><\/p>\n De nacht is een afspiegeling van de dag, dus wie de dag \u2019s avonds de dag niet rustig afrondt, krijgt daar \u2019s nachts last van. Ben je in de avond nog druk of gestrest, dan blijft je \u2018waaksysteem\u2019 \u2018s nachts actief en hierdoor slaap je dus vaak onrustig. <\/span><\/p>\n Er wordt sinds een aantal jaren steeds meer aandacht besteed aan slaapgedrag. Dit komt vooral omdat gezondheid steeds hoger op de maatschappelijke agenda is gezet en het inmiddels algemeen bekend is dat slapen minstens zo belangrijk is als goed eten en genoeg beweging. Verschillende wetenschappelijke onderzoeken wijzen uit dat genoeg slaap, werkt als een natuurlijk […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3151,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_relevanssi_hide_post":"","_relevanssi_hide_content":"","_relevanssi_pin_for_all":"","_relevanssi_pin_keywords":"","_relevanssi_unpin_keywords":"","_relevanssi_related_keywords":"","_relevanssi_related_include_ids":"","_relevanssi_related_exclude_ids":"","_relevanssi_related_no_append":"","_relevanssi_related_not_related":"","_relevanssi_related_posts":"","_relevanssi_noindex_reason":"","footnotes":""},"categories":[270],"tags":[285,286,287,288,289,112,121,123,290,291,124,292,293,294,295],"class_list":["post-3150","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nieuws","tag-deventer-slaapstoornis","tag-fysiek-deventer","tag-fysiek-rotterdam","tag-fysiek-slaapstoornissen","tag-fysio-slaaptips","tag-fysio-venlo","tag-fysiotherapie-deventer","tag-fysiotherapie-rotterdam","tag-fysiotherapie-slaapstoornissen","tag-fysiotherapie-slaaptips","tag-fysiotherapie-venlo","tag-rotterdam-slaapstoornis","tag-rotterdam-slaaptips","tag-venlo-slaapstoornis","tag-venlo-slaaptips"],"acf":[],"yoast_head":"\nCijfers en feiten bij slaapstoornissen<\/b><\/h2>\n
\n
10 slaaptips voor voldoende (nacht)rust<\/b><\/h2>\n
\n