{"id":3241,"date":"2020-03-05T16:06:33","date_gmt":"2020-03-05T16:06:33","guid":{"rendered":"https:\/\/benbhealthcare.nl\/qualityfysio\/stijfheid-dit-kun-je-doen\/"},"modified":"2024-07-31T12:34:14","modified_gmt":"2024-07-31T12:34:14","slug":"stijfheid-dit-kun-je-doen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/qualityfysio.nl\/stijfheid-dit-kun-je-doen\/","title":{"rendered":"Stijfheid? Dit kun je doen!"},"content":{"rendered":"

Het komt je vast niet onbekend voor; je stapt uit je bed en je voelt al gelijk dat je last hebt van een stijve nek. Waarschijnlijk omdat je verkeerd hebt gelegen of omdat je wat gestrest bent. De oorzaak kan verschillen maar het resultaat is stijve spieren. Heb je last van stijve spieren? We delen alvast een tip: kom in beweging!<\/b><\/p>\n

Wat zijn stijve spieren?<\/span><\/h3>\n

Spieren zorgen ervoor dat we kunnen bewegen. Om te bewegen is energie nodig, welke wordt verkregen door koolhydraten die we verbranden. Bij deze verbranding ontstaan afvalstoffen. Wanneer je je stijf voelt, is het wanneer deze afvalstoffen in je spieren ophopen.\u00a0<\/span><\/p>\n

Oorzaken stijve spieren<\/span><\/h3>\n

De oorzaak van een stijve nek en schouders valt bijna altijd te herleiden naar een overmatige spierspanning. De oorzaak kan ook psychisch zijn. Als je niet goed slaapt vanwege je matras, komt er een grote druk op verschillende spieren te staan. Ook kan te weinig beweging, ouder worden, koude en vochtige plekken of een eenzijdig dieet stijve spieren veroorzaken.<\/span><\/p>\n

Tips bij stijfheid<\/span><\/h3>\n

Ben je te hard van stapel gelopen bij sporten? Heb je net iets te vaak je nek geknakt? Natuurlijk kunnen wij jou hierbij helpen, maar ook kun je zelf het volgende doen:<\/span><\/p>\n