{"id":3325,"date":"2020-10-12T10:39:55","date_gmt":"2020-10-12T10:39:55","guid":{"rendered":"https:\/\/benbhealthcare.nl\/qualityfysio\/stress-deventer-rotterdam-venlo\/"},"modified":"2024-07-31T12:34:19","modified_gmt":"2024-07-31T12:34:19","slug":"stress-deventer-rotterdam-venlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/qualityfysio.nl\/stress-deventer-rotterdam-venlo\/","title":{"rendered":"Het verband tussen stress en rugpijn"},"content":{"rendered":"

Herken je dit? Een pijnlijke rug omdat je te lang aan het sjouwen bent geweest of niet lekker hebt gelegen? Rugpijn is een veelvoorkomend probleem dat veel verschillende oorzaken kan hebben. Het kan gemakkelijk zijn om de oorzaak te leggen bij externe factoren, maar wist je dat er een verband kan zijn tussen mentale en fysieke gezondheid? Rugpijn kan namelijk ook veroorzaakt worden door stress. In deze blog vertellen wij jou meer over het verband tussen stress en rugpijn, hoe je het kunt herkennen en hoe je hiermee om kunt gaan.\u00a0<\/b><\/p>\n

Rugpijn veroorzaakt door stress<\/span><\/h2>\n

Als je stress ervaart en hier niet goed naar luistert, dan reageert je lichaam hier op. Je krijgt dan steeds meer fysieke klachten zoals een verkrampte nek, hoofdpijn of rugpijn. Dit heeft een logische verklaring. Op het moment dat de stress zich fysiek gaat uiten, zorgt dit ervoor dat we onze spieren aanspannen. De spieren die we het meeste aanspannen, zijn de spieren langs onze ruggengraat. Het is de spanning van deze spieren die ervoor zorgt dat we rugpijn hebben.<\/span><\/p>\n

Vicieuze cirkel door stress<\/span><\/h2>\n

Het grootste probleem van rugpijn door stress is dat het gemakkelijk een vicieuze cirkel kan veroorzaken. Als je gestrest bent, is de kans groter dat je last hebt van pijn. Dit tast weer je humeur aan en maakt je minder actief. Dit heeft niet alleen invloed op je sociale leven, maar ook op je fysieke toestand. Verminderde beweging zorgt er namelijk voor dat je spieren verzwakken en zich meer aanspannen, wat leidt tot meer pijn. Dit zorgt er vervolgens weer voor dat je je zorgen gaat maken, waardoor je nog meer pijn hebt.<\/span><\/p>\n

Hoe herken je rugpijn door stressklachten?<\/span><\/h2>\n

Op deze vraag is geen duidelijk antwoord te geven, simpelweg omdat stress niet bij iedereen hetzelfde is. Heb je bijvoorbeeld financi\u00eble problemen, te lange werkweken of andere oorzaken die stress kunnen veroorzaken en gaat dat in je rug zitten? Dan lijkt het erop dat je rugklachten worden veroorzaakt door stress. Je kunt je vermoedens hebben en het linken aan (eventuele) stressklachten, maar zeker weten doen we niet.\u00a0<\/span><\/p>\n

Tips voor hoe je hier zelf mee om kunt gaan<\/span><\/h2>\n

Heb je stressklachten? Dan hebben wij een aantal tips voor je die jou hierbij kunnen helpen:<\/span><\/p>\n

Kom in beweging!<\/span><\/h3>\n

Zwemmen in combinatie met een sauna of stoombaden kan helpen bij het verlichten van door stress veroorzaakte pijn. Neem regelmatig stretchpauzes om strakke nek- of rugspieren los te maken. Maak een korte wandeling tijdens de pauze of tijdens de lunch om je bloedsomloop op gang te brengen en stress te verminderen.<\/span><\/p>\n

Beheers de kleine dingen in het leven<\/span><\/h3>\n

Verdeel problemen in kleinere beheersbare eenheden en werk eerst aan het oplossen van de gemakkelijkere aspecten. Leer je grenzen kennen en zeg “nee” tegen lastige verplichtingen.<\/span><\/p>\n

Eet en drink goed<\/span><\/h3>\n

Kies voedzaam voedsel, eet langzaam en geniet van elke hap. Let op hoeveel je eet en drinkt. Cafe\u00efnehoudende koffie, cola en andere dranken doen weinig om stress te verminderen of een goede nachtrust te bevorderen. Vermijd ‘s nachts rode wijn, omdat dit het vallen en slapen moeilijk kan maken. Een goede nachtrust of een middagdutje kan stress helpen verlichten.<\/span><\/p>\n

Rugpijn door stress? QualityFysio helpt jou!<\/span><\/h2>\n

Soms is het moeilijk te geloven dat we fysieke pijn ervaren als gevolg van iets psychologisch zoals stress. Je zou in de verleiding kunnen komen om het te negeren en door te gaan met je dag, maar hierdoor zal het probleem alleen maar erger worden. Rugpijn door stress wordt het meest effectief aangepakt door de oorzaak van het probleem te achterhalen. Heb je aanhoudende pijn, negeer deze dan niet. Vanuit QualityFysio kunnen wij jou hierbij helpen. Neem contact met ons op via onze contactpagina <\/a><\/span>of stuur een mail naar info@qualityfysio.nl en wij helpen jou verder!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Herken je dit? Een pijnlijke rug omdat je te lang aan het sjouwen bent geweest of niet lekker hebt gelegen? Rugpijn is een veelvoorkomend probleem dat veel verschillende oorzaken kan hebben. Het kan gemakkelijk zijn om de oorzaak te leggen bij externe factoren, maar wist je dat er een verband kan zijn tussen mentale en […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3326,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_relevanssi_hide_post":"","_relevanssi_hide_content":"","_relevanssi_pin_for_all":"","_relevanssi_pin_keywords":"","_relevanssi_unpin_keywords":"","_relevanssi_related_keywords":"","_relevanssi_related_include_ids":"","_relevanssi_related_exclude_ids":"","_relevanssi_related_no_append":"","_relevanssi_related_not_related":"","_relevanssi_related_posts":"","_relevanssi_noindex_reason":"","footnotes":""},"categories":[270],"tags":[467,468,455,109,111,469,470,458,112,115,117,471,472,460,118,121,123,473,474,462,124,475,476,464,477,478,466],"class_list":["post-3325","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nieuws","tag-deventer-rugklachten","tag-deventer-rugpijn","tag-deventer-stress","tag-fysio-deventer","tag-fysio-rotterdam","tag-fysio-rugklachten","tag-fysio-rugpijn","tag-fysio-stress","tag-fysio-venlo","tag-fysiotherapeut-deventer","tag-fysiotherapeut-rotterdam","tag-fysiotherapeut-rugklachten","tag-fysiotherapeut-rugpijn","tag-fysiotherapeut-stress","tag-fysiotherapeut-venlo","tag-fysiotherapie-deventer","tag-fysiotherapie-rotterdam","tag-fysiotherapie-rugklachten","tag-fysiotherapie-rugpijn","tag-fysiotherapie-stress","tag-fysiotherapie-venlo","tag-rotterdam-rugklachten","tag-rotterdam-rugpijn","tag-rotterdam-stress","tag-venlo-rugklachten","tag-venlo-rugpijn","tag-venlo-stress"],"acf":[],"yoast_head":"\nVerband stress en rugpijn - QualityFysio - Rotterdam, Devener, Venlo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"In deze blog vertellen wij jou meer over het verband tussen stress en rugpijn, hoe je het kunt herkennen en hoe je hiermee om kunt gaan.\u00a0\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/qualityfysio.nl\/stress-deventer-rotterdam-venlo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Verband stress en rugpijn - QualityFysio - Rotterdam, Devener, Venlo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"In deze blog vertellen wij jou meer over het verband tussen stress en rugpijn, hoe je het kunt herkennen en hoe je hiermee om kunt gaan.\u00a0\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/qualityfysio.nl\/stress-deventer-rotterdam-venlo\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Qualityfysio\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-10-12T10:39:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-31T12:34:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/07\/rugpijn-stress-qualityfysio.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"626\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"417\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Melvin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Melvin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/stress-deventer-rotterdam-venlo\/\",\"url\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/stress-deventer-rotterdam-venlo\/\",\"name\":\"Verband stress en rugpijn - QualityFysio - Rotterdam, Devener, Venlo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/stress-deventer-rotterdam-venlo\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/stress-deventer-rotterdam-venlo\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/07\/rugpijn-stress-qualityfysio.jpg\",\"datePublished\":\"2020-10-12T10:39:55+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-31T12:34:19+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/#\/schema\/person\/45e901aaded6c5e361bde33f4b364687\"},\"description\":\"In deze blog vertellen wij jou meer over het verband tussen stress en rugpijn, hoe je het kunt herkennen en hoe je hiermee om kunt gaan.\u00a0\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/stress-deventer-rotterdam-venlo\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/qualityfysio.nl\/stress-deventer-rotterdam-venlo\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/stress-deventer-rotterdam-venlo\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/07\/rugpijn-stress-qualityfysio.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/07\/rugpijn-stress-qualityfysio.jpg\",\"width\":626,\"height\":417,\"caption\":\"fysio rotterdam, fysiotherapie rotterdam, fysiotherapeut rotterdam, fysio deventer, fysiotherapie deventer, fysiotherapeut deventer, fysio venlo, fysiotherapie venlo, fysiotherapeut venlo, fysio rugpijn, fysiotherapie rugpijn, fysiotherapeut rugpijn, fysio rugklachten, fysiotherapie rugklachten, fysiotherapeut rugklachten, fysio stress, fysiotherapie stress, fysiotherapeut stress, Deventer rugpijn, deventer stress, deventer rugklachten, rotterdam stress, rotterdam rugpijn, rotterdam rugklachten, venlo stress, venlo rugklachten, venlo rugpijn\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/stress-deventer-rotterdam-venlo\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Het verband tussen stress en rugpijn\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/\",\"name\":\"Qualityfysio\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/#\/schema\/person\/45e901aaded6c5e361bde33f4b364687\",\"name\":\"Melvin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/35086d40bac5e5b9c97ef790198c18ad?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/35086d40bac5e5b9c97ef790198c18ad?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Melvin\"},\"url\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/author\/melvin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Verband stress en rugpijn - QualityFysio - Rotterdam, Devener, Venlo","description":"In deze blog vertellen wij jou meer over het verband tussen stress en rugpijn, hoe je het kunt herkennen en hoe je hiermee om kunt gaan.\u00a0","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/qualityfysio.nl\/stress-deventer-rotterdam-venlo\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Verband stress en rugpijn - QualityFysio - Rotterdam, Devener, Venlo","og_description":"In deze blog vertellen wij jou meer over het verband tussen stress en rugpijn, hoe je het kunt herkennen en hoe je hiermee om kunt gaan.\u00a0","og_url":"https:\/\/qualityfysio.nl\/stress-deventer-rotterdam-venlo\/","og_site_name":"Qualityfysio","article_published_time":"2020-10-12T10:39:55+00:00","article_modified_time":"2024-07-31T12:34:19+00:00","og_image":[{"width":626,"height":417,"url":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/07\/rugpijn-stress-qualityfysio.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Melvin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Melvin","Geschatte leestijd":"3 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/qualityfysio.nl\/stress-deventer-rotterdam-venlo\/","url":"https:\/\/qualityfysio.nl\/stress-deventer-rotterdam-venlo\/","name":"Verband stress en rugpijn - QualityFysio - Rotterdam, Devener, Venlo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/qualityfysio.nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/qualityfysio.nl\/stress-deventer-rotterdam-venlo\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/qualityfysio.nl\/stress-deventer-rotterdam-venlo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/07\/rugpijn-stress-qualityfysio.jpg","datePublished":"2020-10-12T10:39:55+00:00","dateModified":"2024-07-31T12:34:19+00:00","author":{"@id":"https:\/\/qualityfysio.nl\/#\/schema\/person\/45e901aaded6c5e361bde33f4b364687"},"description":"In deze blog vertellen wij jou meer over het verband tussen stress en rugpijn, hoe je het kunt herkennen en hoe je hiermee om kunt gaan.\u00a0","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/qualityfysio.nl\/stress-deventer-rotterdam-venlo\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/qualityfysio.nl\/stress-deventer-rotterdam-venlo\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/qualityfysio.nl\/stress-deventer-rotterdam-venlo\/#primaryimage","url":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/07\/rugpijn-stress-qualityfysio.jpg","contentUrl":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/07\/rugpijn-stress-qualityfysio.jpg","width":626,"height":417,"caption":"fysio rotterdam, fysiotherapie rotterdam, fysiotherapeut rotterdam, fysio deventer, fysiotherapie deventer, fysiotherapeut deventer, fysio venlo, fysiotherapie venlo, fysiotherapeut venlo, fysio rugpijn, fysiotherapie rugpijn, fysiotherapeut rugpijn, fysio rugklachten, fysiotherapie rugklachten, fysiotherapeut rugklachten, fysio stress, fysiotherapie stress, fysiotherapeut stress, Deventer rugpijn, deventer stress, deventer rugklachten, rotterdam stress, rotterdam rugpijn, rotterdam rugklachten, venlo stress, venlo rugklachten, venlo rugpijn"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/qualityfysio.nl\/stress-deventer-rotterdam-venlo\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/qualityfysio.nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Het verband tussen stress en rugpijn"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/qualityfysio.nl\/#website","url":"https:\/\/qualityfysio.nl\/","name":"Qualityfysio","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/qualityfysio.nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/qualityfysio.nl\/#\/schema\/person\/45e901aaded6c5e361bde33f4b364687","name":"Melvin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/qualityfysio.nl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/35086d40bac5e5b9c97ef790198c18ad?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/35086d40bac5e5b9c97ef790198c18ad?s=96&d=mm&r=g","caption":"Melvin"},"url":"https:\/\/qualityfysio.nl\/author\/melvin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3325"}],"collection":[{"href":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3325"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3325\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3576,"href":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3325\/revisions\/3576"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3326"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3325"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3325"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3325"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}