{"id":3353,"date":"2021-01-05T10:32:30","date_gmt":"2021-01-05T10:32:30","guid":{"rendered":"https:\/\/benbhealthcare.nl\/qualityfysio\/voornemens-leefstijl-qualityfysio\/"},"modified":"2024-07-31T12:34:21","modified_gmt":"2024-07-31T12:34:21","slug":"voornemens-leefstijl-qualityfysio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/qualityfysio.nl\/voornemens-leefstijl-qualityfysio\/","title":{"rendered":"Goede voornemens voor een gezonde leefstijl? Met deze 5 tips houdt u het vol!"},"content":{"rendered":"

Heeft u met Oud & Nieuw, tijdens het toasten, ook uw goede voornemens voor 2021\u00a0 genoemd? Veel goede voornemens hebben te maken met een gezonde(re) leefstijl. Meer naar de sportschool gaan, gezonder eten, stoppen met roken. Waarom is het toch zo lastig om ze vol te houden? De sportscholen zitten in januari vaak bomvol, terwijl veel mensen in februari er alweer mee stoppen. Herkenbaar? <\/b>Omdat een gezonde leefstijl erg belangrijk is, geven wij u een aantal tips om dit jaar wel uw voornemens vol te kunnen houden!<\/b><\/p>\n

Tip 1: \u00c9\u00e9n goed voornemen tegelijk<\/span><\/h2>\n

Als u meerdere goede voornemens heeft bedacht, is het goed om na te denken hoeveel impact deze op uw leven kunnen hebben. Veel voorkomende voornemens, zoals afvallen en stoppen met roken, kosten veel tijd. Het zal soms moeilijk zijn en u moet wennen aan de aanpassingen. Focus dus liever op \u00e9\u00e9n voornemen. Dan maakt u het haalbaar voor uzelf.\u00a0<\/span><\/p>\n

Tip 2: Deel uw goede voornemens in kleine stappen<\/span><\/h2>\n

Wanneer u een doel voor ogen heeft, wilt u het liefst zo snel mogelijk uw doel bereiken. Des te sneller u bij uw doel bent, des te beter. Althans\u2026 dat denkt u. Dit is echter niet het geval. Maak het overzichtelijk voor uzelf. Begin met een kleine periode van bijvoorbeeld een week en verleng deze periode steeds met nog een week of een aantal weken. Als u tussentijdse doelen stelt en behaalt, werkt dit zeer goed voor uw zelfvertrouwen en motivatie.<\/span><\/p>\n

Tip 3: Beloon uzelf bij het behalen van uw goede voornemens<\/span><\/h2>\n

Spreek met uzelf af dat als u uw goede voornemens een bepaalde tijd hebt volgehouden, u uzelf dan mag belonen. Belangrijk is dan natuurlijk wel dat u uzelf niet beloont met datgene waar uw goede voornemens om gaan. Bijvoorbeeld: \u201cNa een maand mag ik weer een sigaret roken\u201d. Dit draagt niet bij aan uw doelen en kan zelfs zorgen voor een terugval.<\/span><\/p>\n

Tip 4: Maak uzelf niet gek in het behalen van goede voornemens<\/span><\/h2>\n

Raak niet geobsedeerd door uw doel. Vind een gezonde balans in uw motivatie. Het kan gebeuren dat het de ene dag minder goed gaat dan andere dagen. Voel uzelf daar zeker niet schuldig over. Morgen is een nieuwe dag met nieuwe kansen. Als u minder van uzelf vraagt, zult u merken dat de druk afneemt en u zich ook veel ontspannender voelt.\u00a0<\/span><\/p>\n

Tip 5: Maak plezier tijdens het behalen van uw goede voornemens<\/span><\/h2>\n

Wilt u meer gaan sporten en\/of gezonder eten? Maak er dan wat leuks van! Ga gezellig met een vriend(in) naar de sportschool of een rondje wandelen. Ga op zoek naar lekkere recepten en maak gezonde varianten van uw guilty pleasures. U zult zien hoe makkelijk het dan vol te houden is!<\/span><\/p>\n

Hoe kan QualityFysio u helpen bij uw goede voornemens?<\/span><\/h2>\n

Vanuit QualityFysio kunnen wij u begeleiden bij het behalen van uw goede voornemens die betrekking hebben tot een gezonde leefstijl. Wij kunnen een persoonlijk advies geven over de juiste beweging. Wilt u meer informatie? Stuur dan een e-mail naar <\/span>info@qualityfysio.nl<\/span> of vul ons <\/span>contactformulier<\/span><\/a> in.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Heeft u met Oud & Nieuw, tijdens het toasten, ook uw goede voornemens voor 2021\u00a0 genoemd? Veel goede voornemens hebben te maken met een gezonde(re) leefstijl. Meer naar de sportschool gaan, gezonder eten, stoppen met roken. Waarom is het toch zo lastig om ze vol te houden? De sportscholen zitten in januari vaak bomvol, terwijl […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3354,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_relevanssi_hide_post":"","_relevanssi_hide_content":"","_relevanssi_pin_for_all":"","_relevanssi_pin_keywords":"","_relevanssi_unpin_keywords":"","_relevanssi_related_keywords":"","_relevanssi_related_include_ids":"","_relevanssi_related_exclude_ids":"","_relevanssi_related_no_append":"","_relevanssi_related_not_related":"","_relevanssi_related_posts":"","_relevanssi_noindex_reason":"","footnotes":""},"categories":[270],"tags":[590,591,592,593,594,595,596,109,111,112,597,598,599,115,117,118,600,601,602,121,123,124,603],"class_list":["post-3353","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nieuws","tag-afvallen-deventer","tag-afvallen-rotterdam","tag-afvallen-venlo","tag-bewegen-deventer","tag-bewegen-e","tag-fysio-afvallen","tag-fysio-bewegen","tag-fysio-deventer","tag-fysio-rotterdam","tag-fysio-venlo","tag-fysio-voornemens","tag-fysiotherapeut-afvallen","tag-fysiotherapeut-bewegen","tag-fysiotherapeut-deventer","tag-fysiotherapeut-rotterdam","tag-fysiotherapeut-venlo","tag-fysiotherapeut-voornemens","tag-fysiotherapie-afvallen","tag-fysiotherapie-bewegen","tag-fysiotherapie-deventer","tag-fysiotherapie-rotterdam","tag-fysiotherapie-venlo","tag-fysiotherapie-voornemens"],"acf":[],"yoast_head":"\nGoede voornemens - QualityFysio - Venlo, Deventer, Rotterdam<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Omdat een gezonde leefstijl erg belangrijk is, geven wij u een aantal tips om dit jaar wel uw voornemens vol te kunnen houden!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/qualityfysio.nl\/voornemens-leefstijl-qualityfysio\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Goede voornemens - QualityFysio - Venlo, Deventer, Rotterdam\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Omdat een gezonde leefstijl erg belangrijk is, geven wij u een aantal tips om dit jaar wel uw voornemens vol te kunnen houden!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/qualityfysio.nl\/voornemens-leefstijl-qualityfysio\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Qualityfysio\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-01-05T10:32:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-31T12:34:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/07\/voornemens-leefstijl-qualityfysio.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"521\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"390\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Melvin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Melvin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/voornemens-leefstijl-qualityfysio\/\",\"url\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/voornemens-leefstijl-qualityfysio\/\",\"name\":\"Goede voornemens - QualityFysio - Venlo, Deventer, Rotterdam\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/voornemens-leefstijl-qualityfysio\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/voornemens-leefstijl-qualityfysio\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/07\/voornemens-leefstijl-qualityfysio.png\",\"datePublished\":\"2021-01-05T10:32:30+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-31T12:34:21+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/#\/schema\/person\/45e901aaded6c5e361bde33f4b364687\"},\"description\":\"Omdat een gezonde leefstijl erg belangrijk is, geven wij u een aantal tips om dit jaar wel uw voornemens vol te kunnen houden!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/voornemens-leefstijl-qualityfysio\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/qualityfysio.nl\/voornemens-leefstijl-qualityfysio\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/voornemens-leefstijl-qualityfysio\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/07\/voornemens-leefstijl-qualityfysio.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/07\/voornemens-leefstijl-qualityfysio.png\",\"width\":521,\"height\":390,\"caption\":\"fysio voornemens, fysiotherapie voornemens, fysiotherapeut voornemens, fysio bewegen, fysiotherapie bewegen, fysiotherapeut bewegen, fysio afvallen, fysiotherapie afvallen, fysiotherapeut afvallen, fysio venlo, fysiotherapie Venlo, fysiotherapeut venlo, fysio Rotterdam, fysiotherapie rotterdam, fysiotherapeut rotterdam, fysio deventer, fysiotherapie deventer, fysiotherapeut deventer, afvallen deventer, afvallen rotterdam, afvallen venlo, bewegen Deventer, bewegen rotterdam, bewegen venlo, voornemens deventer, voornemens rotterdam, voornemens venlo\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/voornemens-leefstijl-qualityfysio\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Goede voornemens voor een gezonde leefstijl? Met deze 5 tips houdt u het vol!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/\",\"name\":\"Qualityfysio\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/#\/schema\/person\/45e901aaded6c5e361bde33f4b364687\",\"name\":\"Melvin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/35086d40bac5e5b9c97ef790198c18ad?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/35086d40bac5e5b9c97ef790198c18ad?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Melvin\"},\"url\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/author\/melvin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Goede voornemens - QualityFysio - Venlo, Deventer, Rotterdam","description":"Omdat een gezonde leefstijl erg belangrijk is, geven wij u een aantal tips om dit jaar wel uw voornemens vol te kunnen houden!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/qualityfysio.nl\/voornemens-leefstijl-qualityfysio\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Goede voornemens - QualityFysio - Venlo, Deventer, Rotterdam","og_description":"Omdat een gezonde leefstijl erg belangrijk is, geven wij u een aantal tips om dit jaar wel uw voornemens vol te kunnen houden!","og_url":"https:\/\/qualityfysio.nl\/voornemens-leefstijl-qualityfysio\/","og_site_name":"Qualityfysio","article_published_time":"2021-01-05T10:32:30+00:00","article_modified_time":"2024-07-31T12:34:21+00:00","og_image":[{"width":521,"height":390,"url":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/07\/voornemens-leefstijl-qualityfysio.png","type":"image\/png"}],"author":"Melvin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Melvin","Geschatte leestijd":"3 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/qualityfysio.nl\/voornemens-leefstijl-qualityfysio\/","url":"https:\/\/qualityfysio.nl\/voornemens-leefstijl-qualityfysio\/","name":"Goede voornemens - QualityFysio - Venlo, Deventer, Rotterdam","isPartOf":{"@id":"https:\/\/qualityfysio.nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/qualityfysio.nl\/voornemens-leefstijl-qualityfysio\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/qualityfysio.nl\/voornemens-leefstijl-qualityfysio\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/07\/voornemens-leefstijl-qualityfysio.png","datePublished":"2021-01-05T10:32:30+00:00","dateModified":"2024-07-31T12:34:21+00:00","author":{"@id":"https:\/\/qualityfysio.nl\/#\/schema\/person\/45e901aaded6c5e361bde33f4b364687"},"description":"Omdat een gezonde leefstijl erg belangrijk is, geven wij u een aantal tips om dit jaar wel uw voornemens vol te kunnen houden!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/qualityfysio.nl\/voornemens-leefstijl-qualityfysio\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/qualityfysio.nl\/voornemens-leefstijl-qualityfysio\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/qualityfysio.nl\/voornemens-leefstijl-qualityfysio\/#primaryimage","url":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/07\/voornemens-leefstijl-qualityfysio.png","contentUrl":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/07\/voornemens-leefstijl-qualityfysio.png","width":521,"height":390,"caption":"fysio voornemens, fysiotherapie voornemens, fysiotherapeut voornemens, fysio bewegen, fysiotherapie bewegen, fysiotherapeut bewegen, fysio afvallen, fysiotherapie afvallen, fysiotherapeut afvallen, fysio venlo, fysiotherapie Venlo, fysiotherapeut venlo, fysio Rotterdam, fysiotherapie rotterdam, fysiotherapeut rotterdam, fysio deventer, fysiotherapie deventer, fysiotherapeut deventer, afvallen deventer, afvallen rotterdam, afvallen venlo, bewegen Deventer, bewegen rotterdam, bewegen venlo, voornemens deventer, voornemens rotterdam, voornemens venlo"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/qualityfysio.nl\/voornemens-leefstijl-qualityfysio\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/qualityfysio.nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Goede voornemens voor een gezonde leefstijl? Met deze 5 tips houdt u het vol!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/qualityfysio.nl\/#website","url":"https:\/\/qualityfysio.nl\/","name":"Qualityfysio","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/qualityfysio.nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/qualityfysio.nl\/#\/schema\/person\/45e901aaded6c5e361bde33f4b364687","name":"Melvin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/qualityfysio.nl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/35086d40bac5e5b9c97ef790198c18ad?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/35086d40bac5e5b9c97ef790198c18ad?s=96&d=mm&r=g","caption":"Melvin"},"url":"https:\/\/qualityfysio.nl\/author\/melvin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3353"}],"collection":[{"href":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3353"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3353\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3584,"href":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3353\/revisions\/3584"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3354"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3353"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3353"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3353"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}