{"id":3417,"date":"2021-07-05T09:50:52","date_gmt":"2021-07-05T09:50:52","guid":{"rendered":"https:\/\/benbhealthcare.nl\/qualityfysio\/zwemmen-is-het-echt-zo-gezond\/"},"modified":"2024-07-31T12:34:25","modified_gmt":"2024-07-31T12:34:25","slug":"zwemmen-is-het-echt-zo-gezond","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/qualityfysio.nl\/zwemmen-is-het-echt-zo-gezond\/","title":{"rendered":"Zwemmen; is het echt zo gezond?"},"content":{"rendered":"

Zwemmen is meer dan een een leuke bezigheid. Het is namelijk uitstekend voor zowel uw lichamelijke als geestelijke gezondheid. De voordelen strekken veel verder dan alleen het verbeteren van uw conditie. In vergelijking met andere sporten is het minder schadelijk en u krijgt\u00a0 tegelijkertijd een full body workout. U traint zowel uw onder- als bovenlichaam. In de nieuwste blog<\/b>\u00a0leest u meer over de vele voordelen.<\/b><\/p>\n

Voordelen van zwemmen<\/h2>\n

Aan zwemmen zitten zoveel voordelen. Op hele warme dagen is het een ideale sportactiviteit om te ondernemen in tegenstelling tot bijvoorbeeld hardlopen. U koelt lekker af en u traint tegelijkertijd uw hele lichaam. Wist u dat het ook heel goed werkt als u wilt afvallen?\u00a0<\/p>\n

 <\/p>\n

Hieronder vindt u nog meer voordelen die gekoppeld zijn aan zwemmen:<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

U verbrandt meer calorie\u00ebn<\/h3>\n

Tijdens het zwemmen verbrand u een groot aantal calorie\u00ebn. Zo staat een half uur gelijk aan 10 kilometer hardlopen en verbrand u maar liefst 300 kcal. Hierbij is het wel van belang om dan continue baantjes te trekken en niet te dobberen.<\/p>\n

 <\/p>\n

Het versterkt de spieren en botten<\/h3>\n

Het water biedt een constante weerstand, waardoor we langzaam spiermassa opbouwen. Bij het afwisselen van verschillende zwemslagen heeft uw lichaam daar nog meer profijt van. Daarnaast is het een activiteit die de botten niet belast, maar de zwembewegingen zorgen wel voor een toename van botdichtheid in de wervelkolom, heupen en benen. Mensen met osteoporose <\/a>ervaren het als plezierig en zonder nadelen.<\/p>\n

 <\/p>\n

Minder risico op hart- en vaatziekten<\/h3>\n

Net als andere cardiovasculaire activiteiten verlaagt zwemmen het risico op hart- en vaatziekten. Het verlaagt uw bloeddruk en uw cholesterol. Hierbij is het wel belangrijk om minimaal drie keer per week, 30 minuten lang te gaan zwemmen.<\/p>\n

 <\/p>\n

Het is een ideale activiteit voor mensen met artrose<\/h3>\n

Mensen met artrose hebben vaak last van gewrichtspijn. Hierbij is het juist belangrijk om te blijven bewegen. Rust roest, dat geldt zeker bij een aandoening als artrose. Zwemmen is een low-impact sport. Het water biedt overal ondersteuning en de belasting op de gewrichten is minimaal. Daarnaast worden de spieren snel en goed getraind.<\/p>\n

 <\/p>\n

De nadelen van zwemmen<\/h2>\n

Er zitten helaas ook nadelen aan het zwemmen. Zo weet u niet zeker of het zwembadwater waar u in zwemt schoon genoeg is. Ook moet u rekening houden met de openingstijden van het zwembad en met een constante chloorlucht.\u00a0<\/p>\n

 <\/p>\n

Herkent u zich in de bovenstaande klachten en vraagt u zich af of zwemmen goed is bij uw herstel?<\/h2>\n

Neem dan contact op met onze praktijk om er zeker van te zijn dat zwemmen van toegevoegde waarde is binnen jouw herstel. Neem voor meer informatie contact met ons op via de <\/span>website<\/span><\/a> of<\/span> info@qualityfysio.nl<\/a>.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Zwemmen is meer dan een een leuke bezigheid. Het is namelijk uitstekend voor zowel uw lichamelijke als geestelijke gezondheid. De voordelen strekken veel verder dan alleen het verbeteren van uw conditie. In vergelijking met andere sporten is het minder schadelijk en u krijgt\u00a0 tegelijkertijd een full body workout. U traint zowel uw onder- als bovenlichaam. […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3420,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_relevanssi_hide_post":"","_relevanssi_hide_content":"","_relevanssi_pin_for_all":"","_relevanssi_pin_keywords":"","_relevanssi_unpin_keywords":"","_relevanssi_related_keywords":"","_relevanssi_related_include_ids":"","_relevanssi_related_exclude_ids":"","_relevanssi_related_no_append":"","_relevanssi_related_not_related":"","_relevanssi_related_posts":"","_relevanssi_noindex_reason":"","footnotes":""},"categories":[270],"tags":[777,778,779,780,781,782,783,784,785,786,787,788,789,790,791,792,793,794,795,796,797,798,799],"class_list":["post-3417","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nieuws","tag-baantjes","tag-baantjes-fysio","tag-baantjes-fysiotherapie","tag-botten-zwemmen","tag-conditie-zwemmen","tag-spieren-zwemmen","tag-zee","tag-zwem","tag-zwembad","tag-zwemles","tag-zwemles-fysio","tag-zwemles-fysiopraktijk","tag-zwemles-fysiotherapeut","tag-zwemles-fysiotherapie","tag-zwemmen","tag-zwemmen-ademhaling","tag-zwemmen-artrose","tag-zwemmen-conditie","tag-zwemmen-fysio","tag-zwemmen-fysiotherapeut","tag-zwemmen-fysiotherapie","tag-zwemmen-fysiotherapiepraktijk","tag-zwemmen-osteoporose"],"acf":[],"yoast_head":"\nZwemmen; is het echt zo gezond? | Qualityfysio Fysiotherapie<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Is zwemmen nou echt zo gezond? In dit artikel leest u de voor en nadelen en leest u hoe zwemmen kan helpen bij uw revalidatie.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/qualityfysio.nl\/zwemmen-is-het-echt-zo-gezond\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zwemmen; is het echt zo gezond? | Qualityfysio Fysiotherapie\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Is zwemmen nou echt zo gezond? In dit artikel leest u de voor en nadelen en leest u hoe zwemmen kan helpen bij uw revalidatie.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/qualityfysio.nl\/zwemmen-is-het-echt-zo-gezond\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Qualityfysio\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-07-05T09:50:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-31T12:34:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/07\/Schermafbeelding-2021-07-02-om-15.24.24-1.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"543\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"410\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Melvin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Melvin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/zwemmen-is-het-echt-zo-gezond\/\",\"url\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/zwemmen-is-het-echt-zo-gezond\/\",\"name\":\"Zwemmen; is het echt zo gezond? | Qualityfysio Fysiotherapie\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/zwemmen-is-het-echt-zo-gezond\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/zwemmen-is-het-echt-zo-gezond\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/07\/Schermafbeelding-2021-07-02-om-15.24.24-1.png\",\"datePublished\":\"2021-07-05T09:50:52+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-31T12:34:25+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/#\/schema\/person\/45e901aaded6c5e361bde33f4b364687\"},\"description\":\"Is zwemmen nou echt zo gezond? In dit artikel leest u de voor en nadelen en leest u hoe zwemmen kan helpen bij uw revalidatie.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/zwemmen-is-het-echt-zo-gezond\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/qualityfysio.nl\/zwemmen-is-het-echt-zo-gezond\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/zwemmen-is-het-echt-zo-gezond\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/07\/Schermafbeelding-2021-07-02-om-15.24.24-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/07\/Schermafbeelding-2021-07-02-om-15.24.24-1.png\",\"width\":543,\"height\":410,\"caption\":\"zwemmen revalidatie Venlo fysiotherapie\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/zwemmen-is-het-echt-zo-gezond\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zwemmen; is het echt zo gezond?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/\",\"name\":\"Qualityfysio\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/#\/schema\/person\/45e901aaded6c5e361bde33f4b364687\",\"name\":\"Melvin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/35086d40bac5e5b9c97ef790198c18ad?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/35086d40bac5e5b9c97ef790198c18ad?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Melvin\"},\"url\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/author\/melvin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zwemmen; is het echt zo gezond? | Qualityfysio Fysiotherapie","description":"Is zwemmen nou echt zo gezond? In dit artikel leest u de voor en nadelen en leest u hoe zwemmen kan helpen bij uw revalidatie.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/qualityfysio.nl\/zwemmen-is-het-echt-zo-gezond\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Zwemmen; is het echt zo gezond? | Qualityfysio Fysiotherapie","og_description":"Is zwemmen nou echt zo gezond? In dit artikel leest u de voor en nadelen en leest u hoe zwemmen kan helpen bij uw revalidatie.","og_url":"https:\/\/qualityfysio.nl\/zwemmen-is-het-echt-zo-gezond\/","og_site_name":"Qualityfysio","article_published_time":"2021-07-05T09:50:52+00:00","article_modified_time":"2024-07-31T12:34:25+00:00","og_image":[{"width":543,"height":410,"url":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/07\/Schermafbeelding-2021-07-02-om-15.24.24-1.png","type":"image\/png"}],"author":"Melvin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Melvin","Geschatte leestijd":"2 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/qualityfysio.nl\/zwemmen-is-het-echt-zo-gezond\/","url":"https:\/\/qualityfysio.nl\/zwemmen-is-het-echt-zo-gezond\/","name":"Zwemmen; is het echt zo gezond? | Qualityfysio Fysiotherapie","isPartOf":{"@id":"https:\/\/qualityfysio.nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/qualityfysio.nl\/zwemmen-is-het-echt-zo-gezond\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/qualityfysio.nl\/zwemmen-is-het-echt-zo-gezond\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/07\/Schermafbeelding-2021-07-02-om-15.24.24-1.png","datePublished":"2021-07-05T09:50:52+00:00","dateModified":"2024-07-31T12:34:25+00:00","author":{"@id":"https:\/\/qualityfysio.nl\/#\/schema\/person\/45e901aaded6c5e361bde33f4b364687"},"description":"Is zwemmen nou echt zo gezond? In dit artikel leest u de voor en nadelen en leest u hoe zwemmen kan helpen bij uw revalidatie.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/qualityfysio.nl\/zwemmen-is-het-echt-zo-gezond\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/qualityfysio.nl\/zwemmen-is-het-echt-zo-gezond\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/qualityfysio.nl\/zwemmen-is-het-echt-zo-gezond\/#primaryimage","url":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/07\/Schermafbeelding-2021-07-02-om-15.24.24-1.png","contentUrl":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/07\/Schermafbeelding-2021-07-02-om-15.24.24-1.png","width":543,"height":410,"caption":"zwemmen revalidatie Venlo fysiotherapie"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/qualityfysio.nl\/zwemmen-is-het-echt-zo-gezond\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/qualityfysio.nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zwemmen; is het echt zo gezond?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/qualityfysio.nl\/#website","url":"https:\/\/qualityfysio.nl\/","name":"Qualityfysio","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/qualityfysio.nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/qualityfysio.nl\/#\/schema\/person\/45e901aaded6c5e361bde33f4b364687","name":"Melvin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/qualityfysio.nl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/35086d40bac5e5b9c97ef790198c18ad?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/35086d40bac5e5b9c97ef790198c18ad?s=96&d=mm&r=g","caption":"Melvin"},"url":"https:\/\/qualityfysio.nl\/author\/melvin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3417"}],"collection":[{"href":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3417"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3417\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3419,"href":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3417\/revisions\/3419"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3420"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3417"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3417"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3417"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}