{"id":3434,"date":"2021-08-13T14:04:42","date_gmt":"2021-08-13T14:04:42","guid":{"rendered":"https:\/\/benbhealthcare.nl\/qualityfysio\/fit-blijven-tijdens-zomerstop-tips-venlo-deventer-rotterdam\/"},"modified":"2024-07-31T12:34:27","modified_gmt":"2024-07-31T12:34:27","slug":"fit-blijven-tijdens-zomerstop-tips-venlo-deventer-rotterdam","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/qualityfysio.nl\/fit-blijven-tijdens-zomerstop-tips-venlo-deventer-rotterdam\/","title":{"rendered":"Fit blijven tijdens de zomerstop? Zo doet u dat!"},"content":{"rendered":"

Merkt u ook altijd na de zomerstop dat het sporten bij uw club moeizamer gaat? Dan ben u niet de enige. In de zomer gaat het sporten bij uw club vaak niet door en dan bent u minder in beweging. Zo merkt u na de zomervakantie dat u sneller moe wordt bij het rennen van rondjes of dat u tijdens de training sneller buiten adem raakt. Erg vervelend, daarom hebben wij speciaal voor u wat tips om fit te blijven tijdens de zomerstop zodat u na de zomervakantie weer kunt knallen tijdens uw training met uw sportclub.<\/strong><\/p>\n

1. Ga op zoek naar een zomersport<\/h2>\n

De zomerstop is een perfecte tijd om een nieuwe actieve hobby op te pakken. Zo kunt u een nieuwe sport beoefenen, die u elke zomer kunt doen. Hierdoor blijft u in beweging en bent u bezig met uw eigen persoonlijke ontwikkeling. Denk hierbij aan suppen, surfen, wakeboarden of hiken.<\/p>\n

 <\/p>\n

2. Duursporten\u00a0<\/h2>\n

Om uw conditie hoog te houden zijn duursporten erg goed om te doen. Duursporten zijn sporten waarbij u langdurig in beweging bent. Dit kunt u doen met meerdere mensen, maar u kunt natuurlijk ook zelf hiermee beginnen. Zo kunt u gaan hardlopen of fietsen. Zorg er wel voor dat u op de juiste manier gaat hardlopen om blessures te voorkomen. Hierbij kunnen fysiotherapeuten u helpen, zodat u zo goed mogelijk bezig kunt zijn deze zomer. Mocht u het te warm vinden voor hardlopen of fietsen, dan kunt u ook altijd gaan zwemmen.\u00a0<\/p>\n

 <\/p>\n

3.\u00a0 Wandelen om fit te blijven<\/h2>\n

Een andere manier van fit blijven tijdens de zomerstop is door veel te wandelen. De intensiteit is hierbij wat lager, maar het is\u00a0 zeker een goede manier om de conditie hoog te houden. Zo is wandelen ook iets dat u moet trainen om lange afstanden te lopen. Bent u het een beetje beu om telkens in jouw eigen buurt te wandelen, dan kunt u ook gaan sightseeing in verschillende steden, wandelen over het strand of door de duinen. Denk hierbij wel aan goede schoenen om eventuele blessures te voorkomen.\u00a0<\/p>\n

 <\/p>\n

Tip: <\/em>In de zomer is het erg warm en tijdens het bewegen zult u veel zweten. Denk er dus aan om genoeg water te drinken tijdens het bewegen om uitdroging te voorkomen. Veel plezier en succes!<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

4. Personal training<\/h2>\n

Heeft u moeite met beginnen of weet u niet goed hoe u moet beginnen tijdens de zomerstop? Dan kunt u ook bij ons begeleiding krijgen in het bewegen. Bij de personal training maken we een persoonlijk schema om jouw persoonlijke doelen te bereiken. Denk bijvoorbeeld aan het revalideren van blessures, het opbouwen van uw conditie of in spiermassa aankomen. Ook wordt er gekeken naar hoe u de oefeningen uitvoert om eventuele blessures te voorkomen, zodat u pijnvrij kunt bewegen.\u00a0<\/p>\n

 <\/p>\n

Wilt u ook fit blijven deze zomerstop?<\/h2>\n

QualityFysio kan u hierin begeleiden door middel van sportfysiotherapie. Mocht u last krijgen van blessures tijdens het bewegen? Neem dan gerust contact<\/a> met ons op en maak een afspraak.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Merkt u ook altijd na de zomerstop dat het sporten bij uw club moeizamer gaat? Dan ben u niet de enige. In de zomer gaat het sporten bij uw club vaak niet door en dan bent u minder in beweging. Zo merkt u na de zomervakantie dat u sneller moe wordt bij het rennen van […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3435,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_relevanssi_hide_post":"","_relevanssi_hide_content":"","_relevanssi_pin_for_all":"","_relevanssi_pin_keywords":"","_relevanssi_unpin_keywords":"","_relevanssi_related_keywords":"","_relevanssi_related_include_ids":"","_relevanssi_related_exclude_ids":"","_relevanssi_related_no_append":"","_relevanssi_related_not_related":"","_relevanssi_related_posts":"","_relevanssi_noindex_reason":"","footnotes":""},"categories":[270],"tags":[168,172,175,833,834,835,836,109,111,112,121,123,124,728,518,837,838,839,840,841,266,842,843,844,845,846,847],"class_list":["post-3434","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nieuws","tag-bewegen-in-rotterdam","tag-beweging-in-deventer","tag-beweging-in-venlo","tag-conditie","tag-fietsen","tag-fit","tag-fit-blijven","tag-fysio-deventer","tag-fysio-rotterdam","tag-fysio-venlo","tag-fysiotherapie-deventer","tag-fysiotherapie-rotterdam","tag-fysiotherapie-venlo","tag-gezond","tag-gezondheid","tag-sporten","tag-suppen","tag-surfen","tag-vakantie","tag-wakeboarden","tag-wandelen","tag-waterskien","tag-watersport","tag-zomersport","tag-zomersporten","tag-zomerstopzomer","tag-zomervakantie"],"acf":[],"yoast_head":"\nFit blijven tijdens de zomerstop? Zo doet u dat! - Qualityfysio<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Fit blijven tijdens de zomerstop? QualityFysio Venlo, Rotterdam en Deventer weet hoe! Lees hier onze beste tips om fit te blijven deze zomer.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/qualityfysio.nl\/fit-blijven-tijdens-zomerstop-tips-venlo-deventer-rotterdam\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Fit blijven tijdens de zomerstop? Zo doet u dat! - Qualityfysio\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Fit blijven tijdens de zomerstop? QualityFysio Venlo, Rotterdam en Deventer weet hoe! Lees hier onze beste tips om fit te blijven deze zomer.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/qualityfysio.nl\/fit-blijven-tijdens-zomerstop-tips-venlo-deventer-rotterdam\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Qualityfysio\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-08-13T14:04:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-31T12:34:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/07\/Untitled-design-6.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"533\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Melvin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Melvin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/fit-blijven-tijdens-zomerstop-tips-venlo-deventer-rotterdam\/\",\"url\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/fit-blijven-tijdens-zomerstop-tips-venlo-deventer-rotterdam\/\",\"name\":\"Fit blijven tijdens de zomerstop? Zo doet u dat! - Qualityfysio\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/fit-blijven-tijdens-zomerstop-tips-venlo-deventer-rotterdam\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/fit-blijven-tijdens-zomerstop-tips-venlo-deventer-rotterdam\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/07\/Untitled-design-6.png\",\"datePublished\":\"2021-08-13T14:04:42+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-31T12:34:27+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/#\/schema\/person\/45e901aaded6c5e361bde33f4b364687\"},\"description\":\"Fit blijven tijdens de zomerstop? QualityFysio Venlo, Rotterdam en Deventer weet hoe! Lees hier onze beste tips om fit te blijven deze zomer.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/fit-blijven-tijdens-zomerstop-tips-venlo-deventer-rotterdam\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/qualityfysio.nl\/fit-blijven-tijdens-zomerstop-tips-venlo-deventer-rotterdam\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/fit-blijven-tijdens-zomerstop-tips-venlo-deventer-rotterdam\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/07\/Untitled-design-6.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/07\/Untitled-design-6.png\",\"width\":800,\"height\":533,\"caption\":\"zomerstop-fit-blijven\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/fit-blijven-tijdens-zomerstop-tips-venlo-deventer-rotterdam\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Fit blijven tijdens de zomerstop? Zo doet u dat!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/\",\"name\":\"Qualityfysio\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/#\/schema\/person\/45e901aaded6c5e361bde33f4b364687\",\"name\":\"Melvin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/35086d40bac5e5b9c97ef790198c18ad?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/35086d40bac5e5b9c97ef790198c18ad?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Melvin\"},\"url\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/author\/melvin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Fit blijven tijdens de zomerstop? Zo doet u dat! - Qualityfysio","description":"Fit blijven tijdens de zomerstop? QualityFysio Venlo, Rotterdam en Deventer weet hoe! Lees hier onze beste tips om fit te blijven deze zomer.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/qualityfysio.nl\/fit-blijven-tijdens-zomerstop-tips-venlo-deventer-rotterdam\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Fit blijven tijdens de zomerstop? Zo doet u dat! - Qualityfysio","og_description":"Fit blijven tijdens de zomerstop? QualityFysio Venlo, Rotterdam en Deventer weet hoe! Lees hier onze beste tips om fit te blijven deze zomer.","og_url":"https:\/\/qualityfysio.nl\/fit-blijven-tijdens-zomerstop-tips-venlo-deventer-rotterdam\/","og_site_name":"Qualityfysio","article_published_time":"2021-08-13T14:04:42+00:00","article_modified_time":"2024-07-31T12:34:27+00:00","og_image":[{"width":800,"height":533,"url":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/07\/Untitled-design-6.png","type":"image\/png"}],"author":"Melvin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Melvin","Geschatte leestijd":"3 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/qualityfysio.nl\/fit-blijven-tijdens-zomerstop-tips-venlo-deventer-rotterdam\/","url":"https:\/\/qualityfysio.nl\/fit-blijven-tijdens-zomerstop-tips-venlo-deventer-rotterdam\/","name":"Fit blijven tijdens de zomerstop? Zo doet u dat! - Qualityfysio","isPartOf":{"@id":"https:\/\/qualityfysio.nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/qualityfysio.nl\/fit-blijven-tijdens-zomerstop-tips-venlo-deventer-rotterdam\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/qualityfysio.nl\/fit-blijven-tijdens-zomerstop-tips-venlo-deventer-rotterdam\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/07\/Untitled-design-6.png","datePublished":"2021-08-13T14:04:42+00:00","dateModified":"2024-07-31T12:34:27+00:00","author":{"@id":"https:\/\/qualityfysio.nl\/#\/schema\/person\/45e901aaded6c5e361bde33f4b364687"},"description":"Fit blijven tijdens de zomerstop? QualityFysio Venlo, Rotterdam en Deventer weet hoe! Lees hier onze beste tips om fit te blijven deze zomer.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/qualityfysio.nl\/fit-blijven-tijdens-zomerstop-tips-venlo-deventer-rotterdam\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/qualityfysio.nl\/fit-blijven-tijdens-zomerstop-tips-venlo-deventer-rotterdam\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/qualityfysio.nl\/fit-blijven-tijdens-zomerstop-tips-venlo-deventer-rotterdam\/#primaryimage","url":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/07\/Untitled-design-6.png","contentUrl":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/07\/Untitled-design-6.png","width":800,"height":533,"caption":"zomerstop-fit-blijven"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/qualityfysio.nl\/fit-blijven-tijdens-zomerstop-tips-venlo-deventer-rotterdam\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/qualityfysio.nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Fit blijven tijdens de zomerstop? Zo doet u dat!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/qualityfysio.nl\/#website","url":"https:\/\/qualityfysio.nl\/","name":"Qualityfysio","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/qualityfysio.nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/qualityfysio.nl\/#\/schema\/person\/45e901aaded6c5e361bde33f4b364687","name":"Melvin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/qualityfysio.nl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/35086d40bac5e5b9c97ef790198c18ad?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/35086d40bac5e5b9c97ef790198c18ad?s=96&d=mm&r=g","caption":"Melvin"},"url":"https:\/\/qualityfysio.nl\/author\/melvin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3434"}],"collection":[{"href":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3434"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3434\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3609,"href":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3434\/revisions\/3609"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3435"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3434"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3434"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3434"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}