{"id":3440,"date":"2021-09-03T10:44:52","date_gmt":"2021-09-03T10:44:52","guid":{"rendered":"https:\/\/benbhealthcare.nl\/qualityfysio\/sportblessures-met-onze-tips-voorkomt-u-ze-rotterdam\/"},"modified":"2024-07-31T12:34:27","modified_gmt":"2024-07-31T12:34:27","slug":"sportblessures-met-onze-tips-voorkomt-u-ze-rotterdam","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/qualityfysio.nl\/sportblessures-met-onze-tips-voorkomt-u-ze-rotterdam\/","title":{"rendered":"Hoe voorkomt u sportblessures? De oorzaak & tips!"},"content":{"rendered":"

Sporten is goed voor de algehele gezondheid. Echter kan het gebeuren dat u last gaat krijgen van sportblessures. Een sportblessure is, zoals het woord al zegt, een blessure (letsel, schade of klacht) die u oploopt tijdens het sporten. Deze blessure is op te delen in drie verschillende soorten blessures; spierblessure, peesblessure of een botblessure. Maar hoe ontstaan sportblessures nou eigenlijk? In dit artikel leest u de oorzaken van blessures en wat u kunt doen om dit te voorkomen.\u00a0<\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/h2>\n

Wat voor sportblessures zijn er?<\/h2>\n

Er zijn verschillende soorten sportblessures. Een sportblessure kan plotseling ontstaan (acute sportblessure) of een blessure kan een langere tijd aanhouden (chronische blessure).<\/p>\n

Acute sportblessure<\/strong><\/p>\n

Voorbeelden van een acute sportblessure zijn bijvoorbeeld een gekneusde enkel, een verdraaide knie of een verzwikking in uw pols. Deze ontstaan vaak bij een snelle beweging en\/of verkeerde beweging. Bij een acute sportblessure ervaart u direct een pijnlijk gevoel en zal u niet verder kunnen met uw geplande training.\u00a0<\/p>\n

Chronische sportblessure<\/strong><\/p>\n

Als een bot of pees al een langere tijd overbelast wordt, kan dit zorgen voor chronische blessures. Als een pees of bot niet genoeg tijd krijgt om te herstellen, kunnen er scheurtjes ontstaan. Dit geeft aan dat het lichaamsdeel, door de overbelasting, zijn grens heeft bereikt.\u00a0<\/p>\n

\u00a0<\/h2>\n

Hoe loopt u een sportblessure op?<\/h2>\n

Het oplopen van sportblessures kunnen verschillende oorzaken hebben. Denk hierbij aan een slechte trainingsvoorbereiding, verkeerde houding bij de training, verkeerd schoeisel, onvoldoende conditie, onvoldoende rust, ect. Daarnaast kan het ook komen door omstandigheden, zoals ongetraind te fanatiek trainen, bepaalde \u2018val-risico\u2019s\u2019 in de sport (hordelopen, turnen, skateboarden).\u00a0<\/p>\n

Bij een acute sportblessure is de oorzaak vaak een val, klap of botsing of, zoals eerder genoemd, het maken van een snelle verkeerde beweging. Een chronische sportblessure ontstaat vaak door een herhalende verkeerde beweging, waardoor de spieren en pezen overbelast raken. Sportblessures komen vaak voor aan de polsen, handen, knie\u00ebn en enkels.\u00a0<\/p>\n

Ook is het zo dat het risico bij bepaalde sporten gewoon groter is, zoals bij:<\/p>\n