{"id":3455,"date":"2021-10-13T10:03:06","date_gmt":"2021-10-13T10:03:06","guid":{"rendered":"https:\/\/benbhealthcare.nl\/qualityfysio\/hand-en-polsklachten\/"},"modified":"2024-07-31T12:34:28","modified_gmt":"2024-07-31T12:34:28","slug":"hand-en-polsklachten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/qualityfysio.nl\/hand-en-polsklachten\/","title":{"rendered":"Hand- en polsklachten, geef ze geen kans!"},"content":{"rendered":"<p><b>Heeft u een kantoorbaan of een hobby waardoor u veel tijd spendeert achter de computer? Dan is het belangrijk om regelmatig van houding te wisselen. Anders kunt u klachten ontwikkelen aan de arm, nek of schouder. <\/b><b>Dit soort klachten vallen onder de term KANS. Voorheen beter bekend als RSI. Herstel van dit soort klachten kan vrij lang duren. Daarom is voorkomen beter dan genezen. Wij geven u tips mee hoe u deze klachten het beste kunt voorkomen.<\/b><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Wat is KANS?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">KANS (Klachten aan arm, nek en\/of schouder) kunnen over het algemeen meerdere oorzaken hebben en uiten zich op verschillende manieren. Dit varieert van pijn, tintelingen en onaangename gevoelens tot krachtverlies. De klachten worden erger door fijne bewegingen of door lang in dezelfde houding te zitten of werken. Voorbeelden daarvan zijn autorijden, het werken achter de computer of continu kracht zetten met de handen. We kunnen KANS onderverdelen in twee soorten klachten: specifieke en aspecifieke.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em><b>Specifieke KANS-klachten<\/b><\/em><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Specifieke KANS-klachten worden veroorzaakt door een medische aandoening die gediagnosticeerd kan worden. Hierbij kunt u denken aan het Carpaal Tunnel Syndroom, ziekte van Quervain, triggerfinger of een tenniselleboog.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em><b>Aspecifieke KANS-klachten<\/b><\/em><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Als we het hebben over aspecifieke KANS-klachten, dan heeft de pati\u00ebnt last van de nek, schouders en\/of arm, maar is er geen medische aantoonbare afwijking voor de klachten aanwezig. De fysiotherapeut zal hierbij verder onderzoek uitvoeren en de behandeling daarop afstemmen. De oorzaak van aspecifieke KANS-klachten kunnen liggen aan fysieke belasting, omgevingsfactoren of psychische belasting (stress).<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Vallen hand- en polsklachten ook onder KANS?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Onder KANS-klachten vallen ook hand- en polsklachten. Een van deze klachten is de muisarm. Deze klachten worden voornamelijk veroorzaakt door continu dezelfde beweging te maken met de spieren (tijdens het computeren), tot het punt dat ze overbelast raken. Bij deze specifieke klacht gaat het om stijve spieren, spierpijn, kramp, krachtverlies, tintelingen, spiervermoeidheid en een verminderde co\u00f6rdinatie.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Hoe voorkomt u hand- en polsklachten?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Naast het typen of bewegen met de muis spelen ook andere factoren een belangrijke rol in het voorkomen van klachten rondom de muisarm. Om ervoor te zorgen dat u toekomstige klachten uit de weg gaat hebben wij drie belangrijke tips voor u op een rij gezet.\u00a0<\/span><b><\/b><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><em><b>Denk aan uw houding<\/b><\/em><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Probeer om het uur even iets anders te doen. Zorg voor beweging door achter uw computer vandaan te komen en wat rek- en strekoefeningen uit te voeren. Pak wat te drinken, zodat u niet continu in dezelfde houding blijft zitten.<\/span><b><\/b><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><em><b>Let op de stand van uw polsen<\/b><\/em><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Geef uw polsen regelmatig rust door ze op uw schoot of bureau te laten rusten. Zorg ervoor dat uw handen boven het toetsenbord zweven en dat u de muis losjes vasthoudt. U kunt, indien nodig, een polssteun aanschaffen.<\/span><b><\/b><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><em><b>Maak gebruik van een ergonomische ingestelde werkruimte<\/b><\/em><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Werkt u regelmatig achter de computer? Dan kunt u KANS-klachten <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">voorkomen met verschillende producten die ergonomisch zijn ontworpen. Op het eerste gezicht zien sommige producten er apart uit, maar naarmate u hiermee leert werken, zult u verschil merken. Denk bijvoorbeeld aan een ergonomische muis, toetsenbord, bureaustoel, een polssteun of een verstelbaar bureau.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Ervaart u hand- of polsklachten? Neem dan contact met ons op<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wij kunnen u ondersteunen met de aanpak van klachten aan uw hand- en pols, maar ook met KANS-klachten in het algemeen. Neem contact met ons op via onze <\/span><a href=\"https:\/\/qualityfysio.nl\/contact-fysiotherapie-rotterdam-fysiotherapie-emmen-fysiotherapie-venlo-fysiotherapie-deventer\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">website<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, door te bellen naar 0649331332 of door een mail te sturen naar <a href=\"mailto:info@qualityfysio.nl\">info@qualityfysio.nl<\/a>. Wij zullen dan zo spoedig mogelijk contact met u opnemen.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Heeft u een kantoorbaan of een hobby waardoor u veel tijd spendeert achter de computer? Dan is het belangrijk om regelmatig van houding te wisselen. Anders kunt u klachten ontwikkelen aan de arm, nek of schouder. Dit soort klachten vallen onder de term KANS. Voorheen beter bekend als RSI. Herstel van dit soort klachten kan [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3456,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_relevanssi_hide_post":"","_relevanssi_hide_content":"","_relevanssi_pin_for_all":"","_relevanssi_pin_keywords":"","_relevanssi_unpin_keywords":"","_relevanssi_related_keywords":"","_relevanssi_related_include_ids":"","_relevanssi_related_exclude_ids":"","_relevanssi_related_no_append":"","_relevanssi_related_not_related":"","_relevanssi_related_posts":"","_relevanssi_noindex_reason":"","footnotes":""},"categories":[270],"tags":[917,918,919,920,921,922,877,923,878,924,812,108,114,115,117,118,120,123,124,925,926,927,879,412,928,929,930,884,243,931,932,888,383,933,934,935],"class_list":["post-3455","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nieuws","tag-arm","tag-arm-klachten","tag-beeld-gebruikers","tag-bureaustoel","tag-carpal-tunnel-syndroom","tag-carpale-tunnel-syndroom","tag-computer","tag-computerwerk","tag-ergonomisch","tag-ergotherapeut","tag-ergotherapie","tag-fysio","tag-fysiotherapeut","tag-fysiotherapeut-deventer","tag-fysiotherapeut-rotterdam","tag-fysiotherapeut-venlo","tag-fysiotherapie","tag-fysiotherapie-rotterdam","tag-fysiotherapie-venlo","tag-fysiotherapiepraktijk","tag-hand","tag-hand-en-polsklachten","tag-houding","tag-kans","tag-kantoorbaan","tag-kantoorwerk","tag-muis","tag-nek","tag-nekklachten","tag-pols","tag-psychische-belasting","tag-schouder","tag-schouderklachten","tag-spierbelasting","tag-toetsenbord","tag-zittend-werk"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Hand- en polsklachten, geef ze geen kans! - Qualityfysio<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Hand- en polsklachten ontstaan vaak door langdurig dezelfde beweging uit te voeren achter de computer. Lees hier d\u00e9 tips om ze te voorkomen.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/qualityfysio.nl\/hand-en-polsklachten\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hand- en polsklachten, geef ze geen kans! - Qualityfysio\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hand- en polsklachten ontstaan vaak door langdurig dezelfde beweging uit te voeren achter de computer. Lees hier d\u00e9 tips om ze te voorkomen.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/qualityfysio.nl\/hand-en-polsklachten\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Qualityfysio\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-10-13T10:03:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-31T12:34:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/07\/quality-KANS.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Melvin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Melvin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/hand-en-polsklachten\/\",\"url\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/hand-en-polsklachten\/\",\"name\":\"Hand- en polsklachten, geef ze geen kans! - Qualityfysio\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/hand-en-polsklachten\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/hand-en-polsklachten\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/07\/quality-KANS.png\",\"datePublished\":\"2021-10-13T10:03:06+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-31T12:34:28+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/#\/schema\/person\/45e901aaded6c5e361bde33f4b364687\"},\"description\":\"Hand- en polsklachten ontstaan vaak door langdurig dezelfde beweging uit te voeren achter de computer. Lees hier d\u00e9 tips om ze te voorkomen.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/hand-en-polsklachten\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/qualityfysio.nl\/hand-en-polsklachten\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/hand-en-polsklachten\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/07\/quality-KANS.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/07\/quality-KANS.png\",\"width\":800,\"height\":600,\"caption\":\"hand-en-polsklachten\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/hand-en-polsklachten\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hand- en polsklachten, geef ze geen kans!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/\",\"name\":\"Qualityfysio\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/#\/schema\/person\/45e901aaded6c5e361bde33f4b364687\",\"name\":\"Melvin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/35086d40bac5e5b9c97ef790198c18ad?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/35086d40bac5e5b9c97ef790198c18ad?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Melvin\"},\"url\":\"https:\/\/qualityfysio.nl\/author\/melvin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hand- en polsklachten, geef ze geen kans! - Qualityfysio","description":"Hand- en polsklachten ontstaan vaak door langdurig dezelfde beweging uit te voeren achter de computer. Lees hier d\u00e9 tips om ze te voorkomen.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/qualityfysio.nl\/hand-en-polsklachten\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Hand- en polsklachten, geef ze geen kans! - Qualityfysio","og_description":"Hand- en polsklachten ontstaan vaak door langdurig dezelfde beweging uit te voeren achter de computer. Lees hier d\u00e9 tips om ze te voorkomen.","og_url":"https:\/\/qualityfysio.nl\/hand-en-polsklachten\/","og_site_name":"Qualityfysio","article_published_time":"2021-10-13T10:03:06+00:00","article_modified_time":"2024-07-31T12:34:28+00:00","og_image":[{"width":800,"height":600,"url":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/07\/quality-KANS.png","type":"image\/png"}],"author":"Melvin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Melvin","Geschatte leestijd":"3 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/qualityfysio.nl\/hand-en-polsklachten\/","url":"https:\/\/qualityfysio.nl\/hand-en-polsklachten\/","name":"Hand- en polsklachten, geef ze geen kans! - Qualityfysio","isPartOf":{"@id":"https:\/\/qualityfysio.nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/qualityfysio.nl\/hand-en-polsklachten\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/qualityfysio.nl\/hand-en-polsklachten\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/07\/quality-KANS.png","datePublished":"2021-10-13T10:03:06+00:00","dateModified":"2024-07-31T12:34:28+00:00","author":{"@id":"https:\/\/qualityfysio.nl\/#\/schema\/person\/45e901aaded6c5e361bde33f4b364687"},"description":"Hand- en polsklachten ontstaan vaak door langdurig dezelfde beweging uit te voeren achter de computer. Lees hier d\u00e9 tips om ze te voorkomen.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/qualityfysio.nl\/hand-en-polsklachten\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/qualityfysio.nl\/hand-en-polsklachten\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/qualityfysio.nl\/hand-en-polsklachten\/#primaryimage","url":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/07\/quality-KANS.png","contentUrl":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/07\/quality-KANS.png","width":800,"height":600,"caption":"hand-en-polsklachten"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/qualityfysio.nl\/hand-en-polsklachten\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/qualityfysio.nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hand- en polsklachten, geef ze geen kans!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/qualityfysio.nl\/#website","url":"https:\/\/qualityfysio.nl\/","name":"Qualityfysio","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/qualityfysio.nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/qualityfysio.nl\/#\/schema\/person\/45e901aaded6c5e361bde33f4b364687","name":"Melvin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/qualityfysio.nl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/35086d40bac5e5b9c97ef790198c18ad?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/35086d40bac5e5b9c97ef790198c18ad?s=96&d=mm&r=g","caption":"Melvin"},"url":"https:\/\/qualityfysio.nl\/author\/melvin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3455"}],"collection":[{"href":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3455"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3455\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3616,"href":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3455\/revisions\/3616"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3456"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3455"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3455"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/qualityfysio.nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3455"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}