Pijn op uw borst?
Ervaart u pijn op of aan uw borst? Borstklachten kunnen zowel vervelend als beangstigend zijn, waardoor dagelijkse activiteiten beperkt worden. Wanneer u uw dagelijkse activiteiten toch uitvoert, komt daar waarschijnlijk een hoop pijn bij kijken. Onze gespecialiseerde fysiotherapeuten begrijpen dit en staan voor u klaar in Venlo, Boxmeer, Deventer en Rotterdam!
Heeft u pijn aan uw borst? Maak een afspraak via de onderstaande knop.
Borstklachten herkennen
Borstklachten worden vaak geassocieerd met hartproblemen, maar er zijn diverse andere mogelijke oorzaken voor pijn op of aan de borst. U kunt uw klachten herkennen aan:
- Pijn ter hoogte van het borstbeen op de borstkas;
- Pijn ter hoogte van de ribben op de borstkas;
- Pijn in de bovenrug;
- Pijn in één of beide borsten;
- Pijn in de ribben.
Mogelijke oorzaken
-
Spier- of peesirritatie (tussenribspieren, grote/kleine borstspier)
-
Ribgewrichtsirritatie of blokkade (costovertebrale/costosternale gewrichten)
-
Costochondritis/Tietze-achtige klachten (overbelasting gewrichtskraakbeen)
-
Houdings-/belastingfactoren: veel zitten, herhaald tillen/duwen, sportbelasting
-
Na/door hoesten of verkoudheid, ademhalingspatroon met hoge spierspanning
-
Minder vaak: gerefereerde pijn vanuit borstwervelkolom of zenuwirritatie
Behandeling bij QualityFysio
Na intake en gericht onderzoek (borstwervel- en ribmobiliteit, ademhaling, spierfunctie) maken we een persoonlijk plan met o.a.:
-
Oefentherapie: mobiliteit borstwervelkolom, scapulastabiliteit, kracht van borst/romp
-
Adem- en ontspanningstechnieken om spierspanning te verlagen
-
Manuele therapie/mobilisaties van rib- en borstwervelgewrichten waar zinvol
-
Weke-delenbehandeling of dry needling bij myofasciale spanning
-
Belastingsopbouw en houdings-/werkplekadviezen voor duurzaam resultaat
Wat kun je zelf doen?
-
Doseer belasting: vermijd lange statische houdingen; wissel zitten-staan-lopen af
-
Rustige mobilisatie (borstwervelrotaties), ademverlaging en lichte rek waar prettig
-
Warmte (douchen/warmtekussen) voor ontspanning van gespannen spieren
-
Hoesten: ondersteun de pijnlijke plek met je hand/kussentje
-
Bouw kracht & controle van schoudergordel en romp geleidelijk op
Hoe weet ik of mijn borstpijn niet van het hart komt?
Is beeldvorming (foto/MRI) nodig?
Mag ik trainen met borstklachten?
Onze vestigingen
- Basic Fit Deventer
- Boreelplein 8
- 7411 EH Deventer
- info@qualityfysio.nl
- 085-7990366
- MyLife
- Boompjes 751
- 3011 XZ Rotterdam
- info@qualityfysio.nl
- 085-7990366
- Basic-Fit Venlo
- Nijmeegseweg 8
- 5916 PT Venlo
- info@qualityfysio.nl
- 085-7990366
- Van Sasse van Ysseltstraat 4
- 5831 HD Boxmeer
- info@qualityfysio.nl
- 0485-574472