Deze site maakt gebruik van cookies, zodat wij je de best mogelijke gebruikerservaring kunnen bieden. Cookie-informatie wordt opgeslagen in je browser en voert functies uit zoals het herkennen wanneer je terugkeert naar onze site en helpt ons team om te begrijpen welke delen van de site je het meest interessant en nuttig vindt.
Pijn in uw bovenbeen?
Bovenbeenklachten – zeurende, stekende of branderige pijn aan de voorkant (quadriceps), achterkant (hamstrings) of binnen-/buitenzijde (adductoren/IT-band) – kunnen lopen, traplopen, sporten en werken flink beperken. QualityFysio staat voor u klaar met onze gespecialiseerde fysiotherapeuten in Venlo, Deventer en Rotterdam.
Wat zijn bovenbeenklachten?
Met bovenbeenklachten bedoelen we pijn of stijfheid in spieren en pezen van het bovenbeen, soms met uitstraling naar heup, lies of knie. De pijn kan toenemen bij rennen/sprinten, reiken/traplopen, landen/springen, draaien of lang zitten/staan.
Symptomen
Veelvoorkomende signalen zijn o.a.:
- Zeurende of scherpe pijn aan voor-, achter- of zijkant van het bovenbeen
- Startpijn en ochtendstijfheid, vooral bij peesklachten
- Drukpijn op een herkenbare plek (peesaanhechting of spierbuik)
- Krachtverlies of “door de knie zakken” bij sprinten/afzetten
- Stijfheid of kramp na belasting; soms lichte zwelling of een hematoom bij spierscheur
Mogelijke oorzaken
Bovenbeenklachten hebben meerdere oorzaken; belasting en belastbaarheid spelen vaak samen een rol:
- Spierletsel: hamstring- of quadricepsverrekking/scheur (plots bij sprint/afzet)
- Peesklachten (tendinopathie): hamstring-proximaal (zitbot), quadriceps- of adductorpees
- Adductor-gerelateerde liespijn (snijden/draaien, veldsporten)
- IT-band gerelateerde klachten (buitenzijde bovenbeen/knie bij hardlopen)
- Overbelasting door snelle trainingsopbouw, eenzijdige ondergrond of techniek
- Mobiliteit-/krachtonbalans heup–bekken–romp; verminderde schokdemping
- Gerefereerde pijn vanuit heup/onderrug (facetten/discus, zeldzamer zenuwprikkeling)
- Minder vaak: stressreactie-/fractuur femur (lokale botpijn die niet zakt)
Behandeling bij QualityFysio
Na intake en functieonderzoek (kracht, mobiliteit, coördinatie, loop-/spronganalyse) maken we een persoonlijk plan. Interventies kunnen zijn:
- Gerichte oefentherapie: peesbelasting (isometrisch → excentrisch/concentrisch), kracht en controle van heup- en rompspieren (o.a. squat-/lunge-varianten)
- Belastingsopbouw (graded activity) met pijngeleide progressie en duidelijke criteria
- Techniekadvies voor hardlopen/sprong- en draaibewegingen; variatie in ondergrond en trainingsprikkel
- Mobilisaties en weke-delenbehandeling waar zinvol; dry needling bij verhoogde spierspanning
- Herstelmanagement: slaap, voeding (eiwitten), warm-up/cooldown en periodisering
Herstel & prognose
-
Spier(over)belasting: vaak herstel in 2–6 weken (graad I–II); grotere scheuren vragen langer.
-
Peesklachten: doorgaans 8–16+ weken consistente opbouw.
-
Adductor/IT-band: verbetering meestal binnen 4–12 weken met kracht/controle en techniekoptimalisatie.
We volgen je voortgang met o.a. krachttesten (isometrisch/1RM-surrogaten), hop-/sprongtests, ROM en sport-specifieke criteria.
Is mijn bovenbeenpijn altijd een spierscheur?
Mag ik blijven hardlopen/voetballen?
Hoe voorkom ik terugkeer van klachten?
Onze vestigingen
Fysiotherapie Deventer
- Basic Fit Deventer
- Boreelplein 8
- 7411 EH Deventer
- info@qualityfysio.nl
- 085-7990366
Fysiotherapie Rotterdam “aan de Maas”
- MyLife
- Boompjes 751
- 3011 XZ Rotterdam
- info@qualityfysio.nl
- 085-7990366
Fysiotherapie Venlo
- Basic-Fit Venlo
- Nijmeegseweg 8
- 5916 PT Venlo
- info@qualityfysio.nl
- 085-7990366
Fysiotherapie Boxmeer
- Van Sasse van Ysseltstraat 4
- 5831 HD Boxmeer
- info@qualityfysio.nl
- 0485-574472