Lettertypes
info@qualityfysio.nl
Hoog contrast
Afspraak maken
MENU

Onderbeenklachten

Last van uw onderbeen?

Onderbeenklachten kunnen op elke leeftijd optreden en hebben invloed op uw sport- en dagelijkse activiteiten. QualityFysio begrijpt hoe vervelend dit voor u kan zijn. Als u ondanks de klachten doorgaat met sporten en dagelijkse activiteiten, kan dit waarschijnlijk gepaard gaan met pijn. Onze gespecialiseerde fysiotherapeuten in Venlo, Deventer en Rotterdam staan klaar om u te helpen!

Afspraak maken

Pijn in het onderbeen

Onderbeenklachten – pijn aan scheenbeen, kuit of Achillespees – kunnen lopen, traplopen en sporten flink beperken. Onze fysiotherapeuten in Rotterdam, Venlo, Deventer en Boxmeer achterhalen de oorzaak en helpen je gericht, veilig en stapsgewijs herstellen met een persoonlijk behandelplan.

Wat zijn onderbeenklachten?

Met onderbeenklachten bedoelen we pijn of stijfheid aan de voorzijde (scheen), achterzijde (kuit) of hiel/Achillespees. De pijn kan zeurend, scherp of branderig zijn en optreden bij starten, versnellen, springen of na langere belasting. Soms is er zwelling of ochtendstijfheid rond de pees.

Symptomen

Veelvoorkomende signalen zijn o.a.:

  • Scheenbeenpijn aan de binnenzijde (bijv. “shin splints”/MTSS)

  • Kuitpijn of kramp, soms plots na een sprint of afzet

  • Achillespeesklachten: startpijn, ochtendstijfheid, lokale drukpijn

  • Zwelling of stijfheid na inspanning

  • Pijn bij heffen van de voet of op de tenen lopen

  • Soms uitstraling richting enkel of knie

Behandeling bij QualityFysio

Na intake en functieonderzoek (kracht, mobiliteit, coördinatie, loop-/spronganalyse) maken we een persoonlijk plan. Interventies kunnen zijn:

  • Oefentherapie: kuit- en voetspierkracht, heupstabiliteit, peesbelasting (isometrisch → excentrisch/concentrisch)

  • Belastingsopbouw (graded activity) en trainingsschema’s voor wandelen/hardlopen

  • Mobilisaties enkel/voet en weke-delen technieken waar zinvol

  • Shockwave of dry needling bij geselecteerde pees-/spierklachten

  • Techniek- en schoenadvies; variatie in ondergrond en trainingsprikkel

  • Zelfmanagement: pijnmonitoring, herstel, slaap en leefstijl

Herstel & prognose

  • Spier(over)belasting herstelt vaak binnen 2–6 weken.

  • Peesklachten vragen doorgaans 8–16+ weken consistente opbouw.

  • Bij MTSS/stressreactie werken we stapsgewijs met duidelijke criteria (pijn ≤2–3/10 tijdens/na belasting, binnen 24 uur herstel naar basisniveau).
    We volgen je voortgang met o.a. kuitheffingen (aantal/kwaliteit), hoptests en dorsaalflexie-test (enkel).

Wat kun je zelf doen?

  • Doseer belasting (regelmaat boven piekbelasting); wissel ondergronden af

  • Warming-up en geleidelijke intensiteitsopbouw

  • Kuit- en voetkracht dagelijks oefenen; rustig rekken na inspanning

  • Schoeisel controleren (slijtage, stabiliteit) en tijdig vervangen

  • Houd een trainingslog bij (belasting, pijn, herstel)

Is scheenbeenpijn (MTSS) hetzelfde als een stressfractuur?

Mag ik blijven hardlopen met onderbeenklachten?

Heeft u last van uw onderbeen en wilt u hier meer informatie over? Of wilt u direct een afspraak inplannen met één van onze gespecialiseerde fysiotherapeuten?
 Afspraak maken

Onze locaties

Fysiotherapie Deventer Afspraak maken
Fysiotherapie Rotterdam “aan de Maas” Afspraak maken
Fysiotherapie Venlo Afspraak maken
Fysiotherapie Boxmeer Afspraak maken
© 2025 Qualityfysio • Alle rechten voorbehouden • Privacyverklaring Website laten maken