Bilklachten

Pijn in de bil?

Pijn in uw billen? Dat is natuurlijk niet prettig! Bilklachten zorgen ervoor dat u moeilijk kunt liggen, zitten en lopen. Wanneer u deze activiteiten toch uitvoert, komt daar waarschijnlijk pijn bij kijken. Wij begrijpen als geen ander hoe vervelend dit voor u is en daarom staan onze gespecialiseerde fysiotherapeuten in Venlo, Deventer en Rotterdam voor u klaar!

Heeft u pijn aan de bil? Maak een afspraak via de onderstaande knop.

Behandeling bij QualityFysio

We starten met een intake en functieonderzoek (houding, kracht, mobiliteit, provokatietesten) en bepalen samen je doelen. Mogelijke interventies:

• Gerichte oefentherapie: heup- en rompkracht, motorische controle, mobiliteit

• Belastingsopbouw (graded activity) voor werk en sport

• Manuele therapie en weke-delentechnieken waar zinvol

• Dry needling of myofasciale technieken bij verhoogde spierspanning

• Loop- en techniekadvies (bijv. hardlopen, traplopen, tillen)

• Pijn- en zelfmanagement: doseren, herstel, slaap en leefstijl

Wat kun je zelf doen?

• Doseer belasting: vermijd lange zitperiodes; wissel zitten-staan-lopen af

• Start met lichte mobilisatie en bouw kracht op (heupabductoren/extensoren)

• Let op zitdruk: gebruik zo nodig een zachtere ondergrond of wissel vaker van houding

• Warming-up voor sport/werk; vergroot pas geleidelijk intensiteit/omvang

• Houd een korte voortgangslog bij (pijn, belasting, herstel)