Archief Aandoeningen - Qualityfysio

Wat is een meniscusblessure?

De meniscus is een schokdempend stukje kraakbeen in de knie dat zorgt voor stabiliteit, soepel draaien en het opvangen van belasting. Elke knie heeft twee menisci: een binnen- en een buitenmeniscus.

Bij een meniscusblessure raakt een deel van deze structuur ingescheurd of geïrriteerd. Dit gebeurt vaak bij een draaiende beweging, hurken, sporten of door leeftijdsgerelateerde slijtage.
De klachten variëren van lichte irritatie tot een duidelijke scheur.

Afspraak maken

Hoe ontstaat een meniscusblessure?

Veelvoorkomende oorzaken zijn:

Draaien op een gebogen knie
Verkeerde landing of onverwachte beweging
Sporten met veel draaien, afremmen en zijwaartse belasting
Slijtage (degeneratieve meniscus)
Overbelasting of een afwijkend bewegingspatroon

Symptomen van een meniscusletsel

Typische klachten zijn:

Pijn aan de binnen- of buitenkant van de knie
Stijfheid of een “dof, zeurend” gevoel
Pijn bij hurken, draaien of traplopen
Gevoel dat de knie “blokkeert” of vastklikt
Zwelling of opgezette knie
Soms instabiliteit of minder controle

Wanneer wel of geen operatie?

Niet elke meniscusscheur hoeft geopereerd te worden.
Er zijn twee behandelroutes:

Conservatief (zonder operatie)

In veel gevallen is fysiotherapie zeer effectief:

klachten nemen af door gerichte training,
de knie wordt sterker en stabieler,
en de meniscus kan bij kleine scheuren deels herstellen.

Deze aanpak is geschikt bij:

degeneratieve (slijtage) meniscusproblemen
niet-blokkerende scheuren
milde tot matige pijn

Operatief (kijkoperatie / meniscushechting)

Een operatie is meestal alleen nodig bij:

blijvende blokkades
grote scheuren bij jonge sporters
onvoldoende herstel na een conservatief traject

De fysiotherapeut adviseert wanneer aanvullend onderzoek zinvol is.

Waarom fysiotherapie bij meniscusklachten?

Fysiotherapie helpt om:

pijn te verminderen
zwelling af te laten nemen
mobiliteit te herstellen
kracht en stabiliteit van knie en heup op te bouwen
looppatroon en houding te verbeteren
veilig te trainen voor sport, werk of dagelijks leven

Onze behandelwijze bij QualityFysio

1. Intake & onderzoek

We testen de knie, analyseren bewegingen en brengen belastbaarheid, sport en doelen in kaart.

2. Pijnreductie & mobiliteit

Gerichte oefeningen en adviezen helpen om stijfheid en zwelling te verminderen.

3. Kracht, stabiliteit & coördinatie

We trainen onder andere:

quadriceps
hamstrings
heupstabiliteit
core
functionele bewegingen

4. Techniek & houding

We verbeteren belasting, looppatroon en sportgerelateerde bewegingen zoals draaien, landen en versnellen.

5. Opbouw naar sport of werk

Met progressieve training bouwen we kracht, snelheid en controle op.
Bij sporters gebruiken we return-to-sport criteria om veilig terug te keren.

Veelgestelde vragen

Kan een meniscus vanzelf herstellen?

Hoe lang duurt herstel?

Mag ik sporten met een meniscusblessure?

Heb je last van een meniscusblessure of twijfel je aan de stabiliteit van je knie?
Onze fysiotherapeuten helpen je met onderzoek, herstel en een veilig opbouwtraject.
Neem contact op of plan direct een afspraak. Afspraak maken