Wanneer start fysiotherapie na een knie- of heupoperatie?

Meestal direct of binnen enkele dagen na ontslag, conform ziekenhuisprotocol. We starten met zwelling/pijncontrole, mobiliteit, veilig lopen en stapsgewijze opbouw.

Hoe lang duurt het herstel na TKP of THP?

Duidelijke vooruitgang in 6–12 weken; volledig herstel en het bereiken van persoonlijke doelen kost vaak meerdere maanden, afhankelijk van beginsituatie en belastingopbouw.

Wanneer mag ik weer autorijden?

Als u het been veilig en krachtig kunt gebruiken (rem/koppeling) en geen medicatie gebruikt die het reactievermogen beïnvloedt. Dit is individueel en wordt tijdens de controles beoordeeld.

Is aanhoudende zwelling of warmte normaal?

Enige zwelling en warmte zijn in de eerste maanden gebruikelijk. Toename, koorts, roodheid of hevige pijn zijn reden om contact op te nemen met uw arts.

Welke bewegingen moet ik vermijden na een heupprothese?

Volg de benaderingsspecifieke veiligheidsregels van uw chirurg; tijdelijk bepaalde eindstanden vermijden. We leren u veilige dagelijkse bewegingen en bouwen deze stapsgewijs op.

Revalidatie na een knie- of heupprothese

Herstellen na een knie- of heupoperatie

Na een totale knieprothese (TKP) of heupprothese (THP) is gerichte revalidatie essentieel. Met een persoonlijk programma werk je aan pijn- en zwellingsreductie, bewegingsvrijheid (ROM), kracht, balans en een veilig looppatroon, zodat je zelfstandig kunt functioneren in het dagelijks leven, werk en sport.

Afspraak maken

Waarom fysiotherapie (pre- en postoperatief)?

Voorbereiding (prehab): uitleg, thuissituatie voorbereiden, basisconditie en techniek van loophulpmiddelen.
Vroege fase na operatie: zwelling/pijn reguleren, mobiliteit, looppatroon met krukken/looprek.
Opbouwfase: kracht, stabiliteit, coördinatie en traplopen.
Functionele terugkeer: ADL, werk- en sportgerichte training, terugvalpreventie.

Doelen van het traject

Pijn en zwelling verminderen (icing, elevatie, compressie, doseren)
ROM verbeteren (heup/knee) en strekking normaliseren
Kracht & uithoudingsvermogen opbouwen (heup-, bovenbeen- en rompspieren)
Looppatroon & balans herstellen (met en zonder hulpmiddel)
Traplopen, bukken, opstaan en andere ADL-vaardigheden veilig uitvoeren
Zelfmanagement: weten wat je zelf kunt doen en wanneer je moet bijsturen

Hoe verloopt de revalidatie? (stappenplan)

Intake & nulmeting
Anamnese, wondcontrole, zwelling/pijnscore, ROM, kracht, looppatroon en trapvaardigheid. Formuleren van persoonlijke doelen.
Fase 1 – Protect & mobilize (week 0–2)
Zwelling/pijn reguleren, wondzorg-instructies, circulatie-oefeningen, strekking oefenen, lopen met hulpmiddel, basis traplooptechniek.
Fase 2 – Build capacity (week 3–6)
Progressieve kracht (heup-/knie-extensoren, abductoren), mobiliteit, balans en coördinatie. Loophulpmiddel afbouwen zodra veilig.
Fase 3 – Function & return (week 7–12)
Functionele taken (tillen, reiken, knielen waar passend), uithoudingsvermogen, tempo/duur wandelen en eventuele werk-/sportgerichte oefeningen.
Fase 4 – Onderhoud & preventie (vanaf 3 mnd)
Zelfstandig programma, periodieke checks, belasting opbouwen richting doelen.

Specifieke aandachtspunten

Na heupprothese

Volg de luxatie-preventieregels van je chirurg (bijv. tijdelijk bepaalde eindstanden vermijden; afhankelijk van voorste/achterste benadering).
Let op staplengte, standfase en bekkenstabiliteit.

Na knieprothese

Werk gericht aan volledige strekking (0°) en functionele buiging.
Niet langdurig met kussen onder de knie liggen (strekking kan achterblijven).
Knielen kan in het begin gevoelig zijn; geleidelijk en functioneel opbouwen indien toegestaan.

Hulpmiddelen & thuissituatie

Krukken/looprek veilig gebruiken en tijdig afbouwen.
Traplopen: techniek volgens instructie (om en om of tree voor tree, afhankelijk van fase).
Stoel/bed/toilet op juiste hoogte; drempels en losse kleedjes vermijden.
Comfortabele stevige schoenen met goede grip.

Metingen & monitoring

ROM heup/knie, pijn/zwelling, kracht (hand-held waar mogelijk),
Looppatroon, balans en functionele tests (opstaan-zitten, traplopen, loopafstand)
Doelgedrag (ADL, werk, sport) en therapietrouw

Wat kun je zelf doen?

Korte, regelmatige oefenmomenten verspreid over de dag
Oefen strekking (en buiging volgens schema), loop dagelijks binnen je grenzen
Pauzes plannen; vermijd lang zitten of staan in dezelfde houding
Traplopen oefenen volgens aangeleerde techniek
Stoppen met roken, goede slaap en voeding voor wond- en spierherstel

Wanneer start ik met fysiotherapie?

Hoe lang duurt het herstel?

Is aanhoudende zwelling/warmte normaal?

Maak een afspraak

Ben jij geopereerd aan je knie of heup, of staat de operatie gepland? Wacht dan niet te lang met starten. Een goed begin van de revalidatie zorgt voor een beter en sneller herstel. Neem contact op met een van onze vestigingen of plan direct online een afspraak in bij een van onze specialisten. Afspraak maken