Deze website gebruikt cookies, zodat wij de gebruikerservaring van de website kunnen optimaliseren.
Je kan al je cookie instellingen aanpassen door links door de tabs te navigeren.
De blaadjes vallen van de bomen, laat de herfst nu maar komen. Helaas ziet niet iedereen dit zo positief in… Wist je dat meer dan de helft van de Nederlanders last heeft van een herfst-/winterdip? Als het bijna winter is raken mensen eerder vermoeid, hebben last van concentratieverlies, wat in het ergste geval zelfs kan leiden tot depressies. Tot slot begint je biologische klok langzaam maar zeker te ontregelen, iets wat veroorzaakt schijnt te worden door de switch van zomertijd naar wintertijd.
De biologische klok bevindt zich in je hersenen en wordt onder andere beïnvloed door licht. We noemen dit het dag-nachtritme. Het slaaphormoon melatonine speelt hierbij een belangrijke rol. Dit maakt je lichaam aan als het donker wordt. Daglicht remt de productie hiervan. Je begrijpt het al, des te donkerder het wordt, des te slaperiger je je gaat voelen. Zeker als met wintertijd het eerder donker wordt, werkt dat dus vaak niet bevorderlijk voor je gemoedstoestand..
Afhankelijk van de ernst van je herfst- of winterdip is de eerste stap toegeven en accepteren dat er iets aan de hand is. Probeer je klachten serieus te nemen. Het beste wat je kunt doen, is erover te praten met anderen. Praten lucht namelijk op! Door erover te praten durf je te erkennen dat er problemen zijn. Bewustwording is de eerste stap naar verandering.
We hebben voor jou een leuke test gevonden waar je zelf kunt kijken hoe gevoelig je bent voor een herfstdip:
https://steun.wijzijnmind.nl/quiz/testgevoeligvoorherfstdipofwinterblues